Antrenman Bilgisi

Çok Yönlü Gelişim İlkesi Antrenman Bilgisi

Çok Yönlü Gelişim İlkesi

Çok Yönlü Gelişim İlkesi ve Önemi Çok yönlü gelişim ilkesi ile vücutta tek bir bölge yerine tüm vücudun dengeli bir şekilde geliştirilmesi amaçlanmaktadır. Daha basit bir tabirle  antrenman ço…
Adaptasyon İlkesi Antrenman Bilgisi

Adaptasyon İlkesi

Adaptasyon (Uyum) Nedir? Antrenmanda yapılan yüklenmeye bağlı olarak sürat, kuvvet, dayanıklılık, esneklik, koordinasyon, çeviklik gibi biyomotor yetilerin yanı sıra zihinsel ve teknik beceril…
Toparlanma İlkesi Antrenman Bilgisi

Toparlanma İlkesi

Toparlanma Nedir? Antrenmanın yüklenmeden sonra gelen ilkesi olan toparlanma; antrenmanda yapılan yüklenme sonrasında yıkıma uğrayan vücutta boşalan enerji depolarının yeniden doldurulması, bi…
Yüklenme İlkesi Antrenman Bilgisi

Yüklenme İlkesi

Yüklenme Nedir? Antrenmanın 1. İlkesi olan yüklenme ilkesi, yapılan antrenman ile antrenman eşik seviyesini en düşük seviyede aşarak fiziksel kapasitenin üzerine çıkmaktır. Başka bir deyişle, …